martes, 30 de marzo de 2021

LA EMPATÍA

Muchos de los desacuerdos y conflictos que surgen entre las personas se deben a la incomprensión. A veces nos encerramos dentro de nosotros mismos, aferrándonos a nuestras ideas sin importarnos las opiniones, creencias o valores de los demás. La empatía nos ayuda a romper con el muro que muchas veces construimos a nuestro alrededor y que nos impide ir al encuentro de los demás para tratar de entender no sólo sus ideas, sino también sus sentimientos y actitudes. Se trata de colocarnos en la misma “frecuencia” que otras personas, identificarnos con ellas, entrar en su mundo.

Sugerencias de actividades y ejercicios empatía por edades

KINDER

  • Pintar caras que expresen emociones de alegría, tristeza, enfado, miedo, etc. La actividad consiste en proporcionar a los pequeños fichas con caras en blanco y con ellos haremos una cara alegre, una triste, con miedo, con sorpresa, enfadada, etc. A continuación pensaremos con ellos situaciones en las que las personas sintamos cada tipo de emoción.
  • Utiliza caretas con diferentes expresiones emocionales, una con cara sonriente, otra triste, enfadada, sorprendida, etc. Los niños y niñas se pondrán las caretas y representarán la emoción que muestra la cara, también podemos pedirles que expliquen porque se sienten así ellos y los demás.
  • Utiliza cuentos y dibujos animados. Explícales y dialoga con ellos sobre las diferentes emociones de los personajes y sobre su manera de expresarlas. Pregúntales ¿Cómo crees que se siente? ¿Por qué se siente así? ¿qué crees que puede estar pensando?
  • Juega con ellos a adivinar que piensen y sienten los otros. Para esto podemos emplear múltiples situaciones. Si hay un bebé en casa, jugaremos a adivinar que le puede estar pasando, con una mascota podemos hacer lo mismo, e incluso con un muñeco. También podemos aprovechar cualquier situación que observemos en la calle o que vivan ellos en el cole.

 

EDUCACIÓN BÁSICA 

  • Utiliza caretas con diferentes expresiones emocionales, una con cara sonriente, otra triste, enfadada, sorprendida, etc. Los niños y niñas se pondrán las caretas y representarán la emoción que muestra la cara, también podemos pedirles que expliquen porque se sienten así.
  • Juega con ellos a intercambiar los papeles. Ellos han de hacer de padre, madre, profesor, profesora, hermano o hermana etc., y otros harán de ellos. Aprenderán así a ver los diferentes puntos de vista y analizar la situación desde una perspectiva más global y menos egocéntrica.
  • Actividades de comunicación. Realiza diálogos y debates con los demás donde les enseñaremos a escuchar y a respetar el turno de palabra.
  • Utiliza cuentos y dibujos animados o series y películas. Explícales y dialoga con ellos sobre las diferentes emociones de los personajes y sobre su manera de expresarlas. Pregúntales ¿Cómo crees que se siente? ¿Por qué se siente así? ¿qué crees que puede estar pensando?
  • Reflexiona con ellos sobre diferentes acontecimientos o situaciones. Si se ha enfado con uno de sus amiguitos, le escucharemos pero también le ayudaremos a ponerse en el lugar del otro, podemos preguntarle y cómo crees que se siente él o ella, que estará pensando.
  • ¿Cómo te sentirías tú, si …? Se trata de comentar diferentes situaciones, por ejemplo el niño o niña comenta “que feo es….” le diremos entonces, ¿cómo te sentirías tú? ¿qué harías? ¿qué crees que puede sentir y pensar esa persona…?
  • Utiliza cuentos y dibujos animados o series y películas. Explícales y dialoga con ellos sobre las diferentes emociones de los personajes y sobre su manera de expresarlas. Pregúntales ¿Cómo crees que se siente? ¿Por qué se siente así? ¿qué crees que puede estar pensando?
  • Juega con ellos a imaginar que piensan y sienten otras personas. Podemos emplear una película, o una persona que nos encontremos en el autobús. La actividad consiste en decirles observa a esta persona (en el caso de la película, quitaremos el sonido y pararemos la imagen). ¿cómo crees que se siente? ¿Por qué puede ser que se sienta así? ¿qué puede estar pensando?
  • Utiliza caretas o sombreros que simbolicen diferentes expresiones emocionales, una con cara sonriente, otra triste, enfadada, sorprendida, etc. Los niños y niñas se pondrán las caretas y representarán la emoción que muestra la cara, también podemos pedirles que expliquen porque se sienten así.
  • Reflexiona con ellos sobre diferentes acontecimientos o situaciones. Si se ha enfado con uno de sus amiguitos, le escucharemos pero también le ayudaremos a ponerse en el lugar del otro, podemos preguntarle y cómo crees que se siente él o ella, que estará pensando.
  • ¿Cómo te sentirías tú, si …? Se trata de comentar diferentes situaciones, por ejemplo el niño o niña comenta “a esta persona le ha ocurrido esto….” le diremos entonces, ¿cómo te sentirías tú? ¿qué harías? ¿qué crees que puede sentir y pensar esa persona…?
  • Actividades de comunicación. Realiza diálogos y debates con los demás donde les enseñaremos a escuchar y a respetar el turno de palabra.

MAPA DE EMPATÍA PARA ALUMNOS CON TDAH

Qué es el Mapa de Empatía

Se trata de una herramienta que nos obliga a “ponernos en el lugar de nuestros alumnos” con el objetivo de identificar, realmente las características e intereses. Se trata, de conocer las siguientes variables:

  • Qué ve: cuál es su entorno y cómo es; qué amistades posee; qué propuestas le ofrece ya el mercado…
  • Qué dice y hace; cuál es su actitud en público, qué aspecto tiene; cómo se comporta, qué contradicciones tiene…
  • Qué oye: qué dicen (o le dicen) sus amistades, su familia, su personal, sus jefes o jefas, las personas influyentes de su entorno; a través de qué canales multimedia le llega la información…
  • Qué piensa y siente: qué es lo que realmente le importa; cuáles son sus principales preocupaciones, inquietudes, sueños y aspiraciones.

A partir de estas cuatro se obtienen otras dos:

  • Cuáles son los esfuerzos que realiza: a qué le tiene miedo; cuáles son las barreras y obstáculos que se encuentra para obtener lo que desea; con qué riesgos se tropieza en su camino y debe asumir; qué esfuerzos o riesgos no asumirá…
  • Cuáles son los resultados, los beneficios que espera obtener: cuáles son sus necesidades o deseos reales; cómo mide el éxito, en función de qué; cómo podría alcanzar sus objetivos…




VÍDEO JOY STORY

En un viaje de pesca, Joy trata de no balancear el barco de su amo mientras lo defiende del ave que roba el gusano. Sin embargo, todo cambia cuando descubre las intenciones de la garza.


Aquí les dejamos una propuesta de trabajo con este bonito corto de animación. 

Responde las siguientes preguntas:

  1. ¿A dónde van el señor y su perro?
  2. ¿Crees que el perro está disfrutando? ¿En qué te basas?
  3. ¿Por qué ladra el perro?
  4. ¿Por qué crees que el perro debe estar en silencio?
  5. ¿Qué quiere hacer el pájaro?
  6. ¿Qué opina el señor de lo que está haciendo el ave?
  7. ¿Cómo crees que se sintió el perro al ver a los polluelos?
  8. ¿Les gusta la comida que la madre les trae? ¿En qué te basas para opinar de esa manera?
  9. ¿Cómo crees que se sintieron los polluelos?
  10. ¿Crees que el señor de la barca está contento por lo que ha hecho el perro?
  11. ¿Por qué ha traído tantos peces?
  12. ¿Qué significan las palmaditas que el señor le dio a su perro?


INTELIGENCIA EMOCIONAL EN PADRES

Los niños y niñas al nacer entran a formar parte de la sociedad, la familia en un primer momento tendrá la misión de favorecer su desarrollo en todos los ámbitos: alimentación, higiene, afectivo, social. Por lo tanto, los primeros aprendizajes se realizan en el ámbito familiar, tanto de forma directa: instrucciones, normas, lenguaje, como de forma indirecta: lenguaje no verbal, indicadores que sirven a los niños para saber cómo comportarse. Los modelos educativos en el entorno familiar se caracterizan por la bidireccionalidad, es decir las actuaciones de los padres tienen una influencia sobre los niños/as y viceversa (Henao, Ramírez y Ramírez, 2007).

A continuación les compartimos una infografìa realizada por la Junaeb y HPV (Habilidades para la vida)


martes, 23 de marzo de 2021

APRENDIZAJE EMOCIONAL

 A continuación compartimos a ustedes afiches confeccionados por el MINEDUC relacionados con cuatro ambitos de la convivencia:

  • Convivencia Respetuosa
  • Convivencia Inclusiva 
  • Convivencia Dialogada
  • Convivencia Participativa
Estas normas de convivencia, nos serviran para la vida escolar, tanto  presencial como  virtual.


Crianza en tiempos del COVID-19: manejar la ira y frustración

 

Los padres y madres en todas partes están perdiendo los estribos y gritándole a sus hijos durante la crisis del coronavirus. Lea estos consejos sobre cómo mantener la calma en momentos de estrés.

Gia Miller

 

Todos sabemos que no debemos gritarles a nuestros hijos. Pero, en estos momentos los padres están muy estresados y la frustración y el enojo son inevitables. Abrumados con todo lo que se les ha pedido que hagan, terminan perdiendo los estribos con los niños que tampoco están mostrando su mejor comportamiento. Pero cuando las circunstancias no son normales, la crianza no será normal.

 

Inmediatamente después de que se cerraron muchas escuelas y lugares de trabajo, hubo cierta presión y empuje para que los padres vieran la crisis del coronavirus como una oportunidad, para que no perdieran este tiempo extra con sus hijos, dice Stephanie Lee, PsyD, psicóloga clínica del Child Mind Institute. “Se estaba estimulando a los padres a organizar los armarios de sus hijos, trabajar en sus habilidades matemáticas, etc., pero de manera realista, eso es totalmente absurdo. Es más importante superar esto y manejarse lo mejor que pueda en una situación menos que ideal”.

 

Es hora de bajar nuestras expectativas. Usted no puede hacer todo lo que normalmente hace como padre, empleado o socio. En vez de eso, los expertos recomiendan centrarse en su estado emocional y el de sus hijos y esforzarse por mantener una dinámica familiar positiva.

 

“Si no hace nada académicamente y solo se enfoca en su relación con sus hijos, entonces será un tiempo bien aprovechado”, explica Rebecca Schrag Hershberg, PhD, psicóloga clínica y asesora de padres. “Los niños no pueden aprender si no se sienten seguros y amados. Si hay presión en las conexiones del hogar y hay un ambiente tenso y miserable, el cerebro de su hijo no asimilará lo que está aprendiendo porque está estresado y enojado. Su relación es la precursora para que todo lo demás encaje bien en su lugar”.

 

En este momento hay tantas dificultades de crianza que mantener la calma no es fácil. Le mostramos formas de manejar algunos de los problemas más desafiantes.

  

Está gritando mucho

Mis hijos estuvieron peleando todo el día. Alrededor de las 3:00 p.m. se estaban gritando de nuevo, eso fue la gota que derramó el vaso y perdí la paciencia. Con las palmas de mis manos apretadas contra mis oídos y lágrimas de enojo ¡comencé a gritarles!

 

“Seamos honestos”, dice la Dra. Lee. “No es como si los padres no les hubieran gritado a sus hijos antes. Pero dado que las cosas son más estresantes en este momento, los padres deben estar más conscientes de sus tres grandes retos: dieta/nutrición, nivel de actividad y sueño. Esas tres categorías afectan nuestro estado de ánimo, así como nuestra capacidad para resolver problemas, mantener la calma, concentrarnos y tener enfoque. Si alguna de esas cosas no está en su lugar, que es probable en este momento, podrían impactar su capacidad de ser usted mismo”.

 

Cuando usted pierde la calma, Michelle Kaplan, LCSW, trabajadora social clínica del Child Mind Institute, aconseja que espere para disculparse hasta que todos se hayan calmado. Sea honesto con sus hijos y dígales si está cansado, hambriento, si tiene dificultades o está abrumado. Pida disculpas por usar lenguaje inapropiado y hágales saber que trabajará duro para mejorar. Incluso puede incluir a sus hijos en la resolución de problemas sobre lo que se podría hacer mejor la próxima vez.

 

Todos necesitan su ayuda al mismo tiempo

Siento que soy maestra, directora, directora de cruceros, lavandera, conserje, chef y sirvienta, todo al mismo tiempo.

 

Lo que se les pide a los padres que hagan es imposible, por lo que deben priorizar. Lo más importante es asegurarse de que todos estén a salvo y que se satisfagan sus necesidades básicas. Después, determine lo que usted y sus hijos pueden lograr a diario de manera realista, y luego trate de estructurar los días de todos para que no se sienta abrumado. Esto puede significar que cada niño come y/o hace su trabajo escolar en diferentes momentos.

 

“Muchas escuelas están dando tareas que no son realistas, simplemente no va a lograr que lo completen, y eso está bien”, dice Kaplan. “Los maestros entienden. Cada familia tiene que determinar qué es realmente posible hoy. Si es solo una de las cinco cosas en la lista, entonces está bien. Habrá muchas pruebas y errores a medida que aprenda lo que sus hijos necesitan y cuánto puede ayudarlos”.

 

Usted está haciendo berrinches

Me encontré en medio de una guerra de actitudes con mi pequeño hijo de cuatro años. Incluso yo le estaba sacando la lengua, y no de una manera linda y alegre. Él hizo lo mismo y continuamos por más tiempo de lo que me gustaría admitir.

 

Yo estaba tratando de castigar a mi hijo, pero él no me daba su computadora. Así que entré en su habitación, tomé una pila de libros de su estante y los tiré, creando una gran conmoción. Él subió saltando las escaleras, sorprendido por el ruido. Estaba aturdido. ¡Utilicé ese momento para bajar corriendo las escaleras y agarrar su computadora!

 

Compartir sus percances e incluso encontrar el humor en ellos es importante, especialmente en este momento. Pero sabemos que es nuestro trabajo modelar un comportamiento apropiado. Una vez que comienza a hacer un berrinche, es difícil controlarlo, así que planifique con anticipación. Por ejemplo, cuando se sienta molesto, tómese un tiempo de tranquilidad para usted mismo, incluso si solo son cinco minutos en el baño.

 

Cuando pueda, también es útil ser proactivo para recargar energías. Programar cortos periodos de tiempo para hacer cosas que le gustan puede ser una forma de evitar su propia frustración antes de que comience. Pruebe reservar 15 minutos para leer, hacer ejercicio, un proyecto creativo o cualquier otra cosa que lo ayude a sentirse enfocado. Recordar que ese momento está ahí para usted puede ser una fuente de calma en momentos especialmente desafiantes.

 

Y algunas veces necesita pedir ayuda.

 

“La vida no se trata de cómo maneja el Plan A, sino de cómo maneja el Plan B”, señala la Dra. Lee. “En este momento, estamos en el Plan B, y estamos casi en el Plan C. Necesitamos asegurarnos de que estamos modelando el comportamiento que queremos que vuelva. Pero también debemos modelar la búsqueda de ayuda cuando la necesitemos. La ausencia de actividades agradables hace que sea difícil ser uno mismo cuando ocurren eventos o situaciones estresantes. Piense a quién recurre regularmente. ¿Puede llamar a su familia extendida o programar una hora de cócteles y buena conversación en Zoom/WhatsApp/Messenger con amigos?

 

Sus hijos no pueden dormir y quieren ir a su cama

Una vez que llevo a mis hijos a su cama, he terminado por el día. No me queda más paciencia y a menudo les grito cuando no pueden dormir.

 

Las regresiones del sueño son normales en tiempos de incertidumbre o de cambios en la rutina. Incluso con rituales regulares a la hora de acostarse y una buena higiene del sueño, los niños de todas las edades pueden tener dificultades para conciliar el sueño; ahora necesitan a sus padres más de lo habitual.

 

“Si lo vemos desde su perspectiva, nosotros somos su lugar seguro”, dice el Dr. Hershberg. “Somos la persona de quien buscan tranquilidad y seguridad, y puede que aún nos necesiten después de que el reloj marque las nueve. Sus hijos quieren conexiones adicionales con usted y hay muchas razones para cambiar los hábitos y dejarlos dormir con usted si le parece bien. Si no, piense en cómo puede darles lo que necesitan. Quizás son abrazos y cariños extras justo antes de acostarse o darles algo especial para dormir. O tal vez sea prometerles que va a chequearlos cada 15 minutos siempre y cuando estén callados”.

 

Para los niños que están ansiosos, use este tiempo para enseñarles cuándo preocuparse, lo cual nunca es justo antes de acostarse. Déles tiempo para discutir sus preocupaciones cada mañana o tarde. Antes de acostarse, inicie conversaciones positivas sobre grandes recuerdos, cosas que les gustan o lo que planean hacer mañana.

 

Sus hijos no son tecnológicamente diestros

“Siento que me he convertido en el patán del departamento de tecnología de mi oficina que siempre hacía que todos se sintieran horrible por perder el tiempo con sus peticiones absurdas”.

 

Los niños están teniendo dificultades para iniciar la sesión, usar el mouse correctamente, manejar las distintas aplicaciones o incluso enviar un correo electrónico. Permanecer en su espacio Zen hasta que lo consigan es difícil. Considere la posición en la que está su hijo.

 

“Si sus hijos no saben cómo usar la computadora, es el equivalente a que se les pida que aprendan de repente todo en japonés sin saber hablar el idioma”, explica el Dr. Hershberg. “Y el profesor es impaciente porque no entienden su idioma materno. Podemos tener compasión por ambos. Es la misma idea para usted y para su hijo: ¿puede fomentar un espíritu de compasión y autocompasión?”.

 

Para aliviar su frustración, dedique un tiempo para que juntos revisen la tecnología y para enseñarle a sus hijos las habilidades y los programas que necesitan. Kaplan recomienda que también trabajen acerca de los peores escenarios que podrían enfrentar. Cree una lista de problemas informáticos comunes y pregunte a su hijo qué cree que pueda salir mal. Hagan un plan de lo que pueden hacer si ocurre el problema, luego anótelo. Piense en ello como la construcción de la independencia.

 

Reduzca el estrés celebrando los éxitos, aunque sean pequeños

No importa cómo alguien trate de darle un giro a las cosas, este es un momento difícil. Incluso los padres que publican tablas codificadas por colores y proyectos de manualidades complicados en las redes sociales están teniendo dificultades. Recuérdese a usted mismo que es un buen padre o una buena madre, que está haciendo lo mejor que puede dentro de una situación muy difícil al celebrar las pequeñas victorias cada día.

 

“Haga una lista diaria de lo que hizo bien”, aconseja la Dra. Lee. “¿Todos nos vestimos o nos vestimos a medias? ¿Todos se bañaron hoy? ¿Terminamos la mitad de nuestro trabajo y luego salimos a caminar en familia? Esas son todas las victorias.

Fuente: https://childmind.org/

lunes, 22 de marzo de 2021

RELACIONES DE AMISTAD EN PANDEMIA

 

¿Cómo está afectando a la amistad la pandemia de coronavirus?

Hemos sustituido el contacto físico y las relaciones sociales por pantallas y eso nos genera soledad.

La cuarentena y la falta de contacto con personas pueden afectar de manera importante a nuestro círculo de amistad, según explica el psicólogo evolutivo Robin Dunbar, de la Universidad de Oxford y uno de los más reconocidos en el Reino Unido.

 

"Las amistades pueden deteriorarse muy rápidamente si no se invierte en ellas", afirma Dunbar, que sostiene que el confinamiento y las medidas de distanciamiento social, aunque sean de corta duración, podrían tener algunos efectos a largo plazo en algunas de nuestras amistades.

La gente considera "extraño" y "anormal" pasar tanto tiempo sin tocar a la gente y, volviendo la vista a nuestros parientes primates, para ellos el contacto físico no es solo normal, sino socialmente vital.

 

Tanto en ellos como en nosotros refuerza los lazos sociales y provoca que el cerebro libere sustancias químicas, llamadas endorfinas, que alivian el dolor y aumentan el placer. Ahora, el sustituto es una pantalla.

En el siguiente vídeo elaborado por Junaeb se dan recomendaciones para que esta distancia física no afecte nuestras relaciones de amistad.

martes, 16 de marzo de 2021

MANUAL SOBRE DUELO

El presente manual tiene como propósito apoyar a las familias que se han visto afectadas por la pérdida de un familiar o ser querido durante esta pandemia por COVID-19. 

Esta guía práctica elaborada por UNICEF te brindará consejos y herramientas para el abordaje y acompañamiento psicosocial  durante un proceso de duelo.



AYUDA SOCIOEMOCIONAL

El rol de los adultos significativos es clave para la contención y apoyo a las niñas y niños, grupo especialmente vulnerable ante situaciones de crisis. Te compartimos algunos consejos de apoyo socioemocional.






AÑO 2021


Estimadas Familias Colegio Siglo XXI:

Junto con saludar y esperando que cada uno de ustedes se encuentre bien junto a sus familias. Luego de la experiencia en 2020, nuestra  disposición es adaptarnos a la realidad que la pandemia nos genere. 

Creemos que a pesar de todo, hoy somos una comunidad más preparada para los desafíos del futuro, una comunidad resiliente y que confirma más que nunca su vocación por enseñar.

Desde este Blog , estaremos compartíendoles información para que como familias podamos hacerle frente a los desafios que esta pandemia nos genera día a día. Un afectuoso  abrazo desde el Equipo de Convivencia Escolar.